Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie

 
Broń się przed grypą ... rękami            

[ Przenoszę tutaj sukcesywnie stare notatki z Facebooka, które już są tam trudne do znalezienia (bez znajomości adresu) po tym, jak platforma zlikwidowała opcję notatek (artykułów) w poprzedniej formie. Pozostałości są pozbawione ilustracji i już tam nieedytowalne.
Poniższy tekst został pierwotnie opublikowany pod tym adresem na Zdrowie i Fitness Dla Ciebie, 5.11.17.,
czyli jeszcze długo przed "pandemią" Covid-19, która podniosła temat higieny do kwadratu * ... 
Przeczytasz w 1 min. ]


Co roku straszy się nas epidemią grypy i nawołuje do odnośnych szczepień.
Faktem jest, że w okresie jesienno-zimowym (piszę to w listopadzie) jesteśmy szczególnie narażeni na różne infekcje.
Jak wynika z wielu bardziej rozsądnych i niesponsorowanych źródeł:

  • wrzuca się do jednego worka wszelkie niedyspozycje jak przeziębienie, katar, osłabienie, grypy - do jednego worka, zatem odpowiednie “statystyki grypowe” nie dotyczą wyłącznie grypy
  • popularne lekarstwa, w tym przeciw katarowi i kasłaniu, lub antybiotyki, nie mają zastosowania w zwalczaniu grypy właściwej, ani nie przeciwdziałają przyczynie zachorowań (tylko łagodzą objawy).

Poniższy wywiad z dr n. med. Leszkiem M. Krześniakiem, przeprowadzany przez Tomasza Kamela, chociaż już stary (ale sytuacja powtarza się co roku, więc to raczej bez znaczenia) pokazuje jak to naprawdę jest.

https://youtu.be/ssiF0Dz49NE 

Natomiast co do owych leków “na grypę”, gorączkę, bóle itp. zobacz np.:

Leki na zaziębienie i grypę

Fobia gorączkowa (na bazie tego artykułu podałem dalej parę wskazówek)

...

Zatem jak uniknąć zaziębień a nawet grypy, by i ta nas nie złapała?
Są dwa ważne czynniki:

  • Higiena
  • Odporność organizmu

Co do higieny - czy wiesz, że do 80% chorób zakaźnych jest przenoszonych przez dotyk?

Przede wszystkim przez dotyk rąk.

Na dłoniach mieszkają sobie wirusy i bakterie.
To na ogół nie jest tak, że nagle pojawia się coś zupełnie nowego - ci wrogowie (chociaż nie tylko wrogowie...) są stale wokół nas i w nas.
Ale lepiej nie kusić losu.

Zobaczmy taki scenariusz…
Idziemy sobie do jakiegoś urzędu. Otwieramy drzwi, łapiąc za klamkę. Jeśli wcześniej dotykała ją osoba chora, która tego dnia wycierała nos – to właśnie mamy na sobie zarazek. Dotkniemy tylko palcem usta, obliżemy je językiem i bum, jesteśmy zarażeni.

To samo, gdy na przykład idziemy na zakupy. Bierzemy bezwiednie koszyk… a tam mogą czaić się zarazki osoby chorej. Wracamy do domu, wyjmujemy chleb, smarujemy, potem go sobie jemy – i bum, zarażeni.
Właśnie tak łapiemy wirusy i bakterie...
Chociaż nie każde zarażenie oznacza chorobę, która się rozwinie, to statystycznie takie kontakty zdrowiu nie służą.

Był np. kiedyś taki program „Operacja zatrzymania kaszlu”. Przeprowadzono go wśród żołnierzy. Rekrutom zalecono myć ręce co najmniej 5 razy dziennie. Po dwóch latach w grupie tej było 45% mniej przypadków chorób układu oddechowego w porównaniu z czasem, gdy nie wprowadzono jeszcze tego programu.

Zatem ręce zdecydowanie warto a nawet trzeba myć często.

Jak myć ręce

Najczęściej pomijane obszary w myciu rąk


W zasadzie sprawa jest krótka: Koniecznie z mydłem. I myć minimum 20 sekund, potem osuszyć.
Lepiej ręcznikiem jednorazowym lub w strumieniu powietrza.
Ilustracja na górze pokazuje rejony dłoni z różnymi stopniami domycia, jakie statystycznie się zdarzają: zielony - myty dobrze, fioletowy - często pomijany, czerwony - bardzo często pomijany.

A jeśli chcesz więcej szczegółowych wskazówek - zobacz artykuł O kąpielach (i powołane tam inne artykuły).
Tam, może z zaskoczeniem, dowiesz się, że ... nadmierna sterylizacja ciała szkodzi.
Oraz o tym jak często się kąpać i czym się myć. Zwłaszcza temat szamponów, rożnych toników i wszystkiego, co wnika w skórę - jest obszerny i na inny raz - generalnie Uważaj!

To wynika z ... teorii higieny, gdzie wskazuje się, że brud jest ...naturalną “szczepionką”, zwłaszcza u dzieci. Ale ręce to specjalny przypadek - jak wyżej.
A jeszcze dokładniej np. tutaj.

Co do odporności - doktor naświetlił we wspomnianym wywiadzie, że ważne jest jej wzmacnianie, bo to bodajże jedyny i skuteczny sposób, by bakterie i wirusy były zwalczone w zarodku. Naturalnie. Przede wszystkim profilaktyka.
Nasze osłabienia, choroby podszywające się pod grypę mogą mieć szereg przyczyn ukrytych w jelitach, w układzie trawiennym, mogą być spowodowane pasożytami itp. Tu też pamiętajmy o naturalnych środkach wspomagających (jest ich sporo, nie tylko te), które mogą się okazać skuteczniejsze i bezpieczniejsze od pigułek. Zwróć uwagę i na te zewnętrzne - mnie zdecydowanie pomagają.
Zauważmy, że infekcje nasilają się w okresie z mniejszym światłem słonecznym. Ma to związek z bardzo ograniczonym naturalnym wytwarzaniem witaminy D w organizmie poprzez naświetlanie skóry, do czego przyczynia się także jej zakrywanie przez ubranie. Warto więc suplementować się tą witaminą lub/i naświetlać się (2-3 minuty) w solarium z udziałem światła UVB.
A jeśli już coś nas dopadnie - odpocząć, wyleżeć, dobrze się odżywiać, odczekać ...
Jeśli ktoś w pobliżu ma skłonność do zarażeń - poprzez słabą odporność - nie narażać tej osoby dodatkowo.
____

* W pierwszym miesiącu kowidowego strachu przygotowaliśmy kompendium higieniczne, gdy dane jak się zachować były prowizoryczne. Zalecenia były więc jeszcze bardziej wyśrubowane.
Potem okazało się, że maski niewiele pomagają (jeśli w ogóle) a z dezynfekcjami przesadzaliśmy...

---
#zdrowie #mycie #higiena #odporność #grypa #przeziebienie #szczepienia #ręce #mycie_rąk
 

Opr. L.K. - Zdrowie i Fitness Dla Ciebie

PS. Czy widziałeś zakładkę nowości? To miesięczne zapisy przeglądów artykułów i wydarzeń.



Wyszukiwarka
lokalna

na dole strony
Także w Komunikaty
_______________

Zapisz się na 
Biuletyn

Zobacz informację
wstępną

(Twoje dane są całkowicie bezpieczne;
za zapis -
upominek > Informacja wstępna)

 _______

Twoja Ochrona Medyczna
Twoja Super Ochrona Medyczna

 Zdrowie i Fitness
Zobacz na Facebook'u

kawa dla zdrowia

Zdrowie ze ^ smakiem

Zdrowy biznes

 

  Widge

 

Otwórz serce


Twój System

 

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 

 

 


                    Wyszukiwarka lokalna Umożliwia wyszukiwanie wg stopnia dopasowania lub dat (patrz opcje wyników po wyświetleniu). 
                    Google aktualizuje swe indeksowane zasoby co pewien czas, zatem nie zawsze to, co się pokaże jest aktualne. Zawiera reklamy Google
.
  

                         Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-20    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie i Polityka Prywatności 
                      Na tej stronie wykorzystujemy tzw. ciasteczka - małe pliki tekstowe (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki.  
                         
Korzystanie z naszego serwisu bez  zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia > Zastrzeżenie. (patrz też lewy margines).   Powrót do strony głównej.