|
Startowa
Do nadrzêdnej
Nowo¶ci
English
Komunikaty
Anty
Inne
English articles
O nas
Wspó³praca
Linki
Polecamy
¦ci±gnij sobie
Zastrze¿enie
| |
B³onnik - na zdrowie!
Czas na wiosenne oczyszczanie organizmu. Jest wiele metod o których jeszcze mam
nadziejê tu pisaæ, ale dzi¶ chcia³bym zwróciæ uwagê na rolê b³onnika w
po¿ywieniu.
Niech za wstêp pos³u¿y strona
http://www.mapazdrowia.pl/oczyszczanie/ .
Jest to oferta handlowa, ale podajê j± nie dlatego bo mam jakie¶ powi±zania z ta
firm± (nie mam), ale dlatego, ¿e nie jest nudnym artyku³em i w sposób
dopinguj±cy pokazuje zalety b³onnika. Przekonywuj±ce, prawda? (przy okazji wzór
oferty perswazyjnej dla marketerów).
Nale¿y siê zgodziæ, ¿e najlepszy jest b³onnik naturalny. Wymaga to stosowania
sporej ilo¶ci warzyw i owoców w posi³kach. Przy typowych ilo¶ciach, zw³aszcza
poza sezonem warto siêgn±æ po dobre suplementy.
Oczywi¶cie, mo¿esz b³onnik-suplement nabyæ w wielu miejscach i od ró¿nych
producentów, ale je¶li mia³abym radziæ, to optowa³bym za naszymi krajowymi
producentami (patriotycznie!).
Przyk³adowo zobacz produkty firmy
http://www.microstructure.pl/ oraz ich portal
http://www.blonniknaturalny.pl/
gdzie znajdziesz ró¿ne rodzaje b³onnika, w tym smakowe, oraz porady i przepisy.
Pisa³em o tym kiedy¶ w artykule
http://lepszezdrowie.info/blonnik.htm.
Zwróæ uwagê, ¿e dobrodziejstwa b³onnika to nie tylko pomoc w oczyszczaniu
organizmu oraz przy zaparciach, hemoroidach a równie¿ przy biegunce.
B³onnik tak¿e:
– pomaga w walce z oty³o¶ci±
– obni¿a poziom cholesterolu i
trójglicerydów
– stabilizuje stê¿enie glukozy we krwi
– oczyszcza organizm z toksyn i metali ciê¿kich
– ³agodzi stany zapalne okrê¿nicy
– zapobiega kamicy pêcherzyka ¿ó³ciowego,
– zapobiega uchy³kowato¶ci okrê¿nicy
– zapobiega nowotworom jelita grubego
W prezentacji metody odchudzania dziêki treningowi 7 minut podkre¶la siê w³a¶nie
znaczenie diety z b³onnikiem pod k±tem obni¿enia 'z³ego' cholesterolu oraz
stabilizacji stê¿enia glukozy – patrz
http://bit.ly/TwojFitness.
Ci, którzy buduj± miê¶nie powinni korzystaæ z diety wysokobia³kowej –
preferowanej przez sportowców. Celem jest dostarczenie organizmowi optymalnych
ilo¶ci bia³ka do budowy, odbudowy i regeneracji komórek, jak te¿ tworzenia cia³
odporno¶ciowych – w przypadkach wyniszczenia lub nadmiernej eksploatacji
organizmu. Dieta z produktów wysokobia³kowych powoduje jednak trudno¶ci w
trawieniu pokarmu. W tym przypadku b³onnik wspomaga perystaltykê jelit i pomaga
w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi, co jest tak¿e istotne podczas
wzmo¿onego wysi³ku fizycznego.
S± osoby, które w ogóle nie wykonuj± æwiczeñ, a schud³y tylko z powodu
stosowania b³onnika. Jest to wynikiem paru czynników, a nawet tak prostego, ¿e
b³onnik po spo¿yciu ch³onie wodê i pêcznieje w przewodzie pokarmowym, daj±c
poczucie syto¶ci. Dieta bogata w b³onnik zawiera ma³o kalorii. Obecno¶æ b³onnika
zwiêksza perystaltykê i przyspiesza proces wydalania masy pokarmowej. Skraca
tak¿e czas absorpcji t³uszczów a przy okazji czas kontaktu toksycznych
substancji obecnych w ¿ywno¶ci ze ¶cian± jelit.
Produkty zawieraj±ce b³onnik wymagaj± od nas d³u¿szego ¿ucia – w czasie którego
nastêpuje zwiêkszona ilo¶æ produkcji ¶liny, a tym samym wymieszane ze ¶lin±
po¿ywienie zostaje lepiej strawione. Dobre prze¿uwanie w ogóle kapitalne
znaczenie w zachowaniu zdrowia.
(art. z 2013 r. - przeniesiony ze zlikwidowanego bloga o
fitnessie)
Patrz te¿ art. Chleb i zbo¿a.
| |
Wyszukiwarka
lokalna
na dole strony
Tak¿e w Komunikaty
Zapisz siê na
▼Biuletyn▼
(Twoje dane sa ca³kowicie bezpieczne,
za zapis - upominek)
Twoja
Super Ochrona Medyczna
|
