|
Startowa
Do nadrzędnej
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie
| |
GABA
"Nie możemy oczekiwać od siebie, naszych dzieci czy
innych ludzi, by w cieniu stresu uczyli się optymalnie.
Umiejętność rządzenia stresem w każdej chwili naszego
życia otwiera nam drzwi do uczenia się".
dr Carla Hannaford
Choć mamy tendencję do szufladkowania rzeczywistości i
wielu z nas pragnie jak najszybciej zamknąć za sobą
szkolne drzwi, uczymy się do końca naszych dni. Miejsce
nauczycieli zajmują napotkani w różnych sytuacjach
życiowych ludzie, a właściwie ich wiedza i rozumienie
rzeczywistości. Niezależnie od okoliczności, by nauka
była efektywnym procesem, mózg musi blokować nieistotne
bodźce, zapobiegać rozproszeniu i zachowywać
koncentrację.
Do tego celu służy GABA – kwas gammaaminomasłowy,
nuerotransmiter blokujący niepożądane stymulacje bodźca
poprzez nadpolaryzację błon postsynaptycznych neuronów.
Dzięki jego obecności, możemy zablokować niezwiązane z
procesem nauczania bodźce i skupić się na wybranym
zagadnieniu. Kiedy oglądamy ciekawy film, czytamy
interesującą książkę, neurony Ośrodkowego Układu
Nerwowego wydzielają GABA. Efektem tego jest izolacja od
innych bodźców płynących z otoczenia, co zwiększa
efektywność przyswajania informacji z wybranego przez
nas źródła (efektem pobocznym może być irytacja osoby
usiłującej zakłócić ten proces).
Interesującym spostrzeżeniem neurofizjologów jest fakt,
iż Ośrodkowy Układ Nerwowy „uczy się” wydzielać GABA,
jeśli pozwalamy sobie na systematyczną praktykę
wyciszania emocji (relaksacja, medytacja).
Jeśli nie uzyskamy tej niezwykle ważnej umiejętności,
adrenalina umożliwiająca reakcję na wszystkie obecne
bodźce, a uwalniania w trakcie codziennych, zwłaszcza
stresujących wyzwań, sprawi, iż staniemy się napięci i
nadpobudliwi.
Nieumiejętność uspokojenia się i koncentracji udaremni
nie tylko efektywne zdobywanie wiedzy i tworzenie w
oparciu o nią własnej, jedynej i niepowtarzalnej
rzeczywistości, ale prowadzi również do szeregu
problemów zdrowotnych, określanych przez medycynę jako
choroby psychosomatyczne.
W trakcie badania obszarów mózgu pod kątem wydzielania
GABA, ustalono, że są one powiązane z funkcjami
ruchowymi. Kinezjolodzy wykorzystują tę wiedzę
proponując w celu zwiększenia poziomu GABA, gimnastykę
mózgu.
Z moich własnych doświadczeń wynika, że wszystkie metody
służące aktywnemu i biernemu relaksowi, mogą
zapoczątkować proces zmian w neurotransmisji wyrażający
się przekształceniem sfrustrowanej, nieefektywnie
funkcjonującej osobowości na umiejącą optymalnie
wykorzystać swój potencjał dla realizacji spełnionego
twórczego życia.
Pozdrawiam
Teresa Maria Zalewska
Artykuł ukazał się w Artelis.pl
|
|
|
| |
Wyszukiwarka
lokalna
Czy
masz już
praktyczny ( ! )
poradnik
konsumenta
Witaminy,
suplementy,
odżywki
??
Zobacz
Księgę Gości
Dopisz się do Księgi
|
