Podziekowania dla PerfektArt

Zdrowie, energia, siła i radość.


Startowa
Do nadrzędnej
Dziękuję
Nowości
English
Anty
Inne
English articles
O nas
Współpraca
Linki
Polecamy
Ściągnij sobie
Zastrzeżenie


Płukanie nosa
- do codziennej higieny nosa i do utrzymywania w zdrowiu dróg oddechowych oraz poprawy samopoczucia.

W tradycji jogi płukanie nosa roztworem soli kuchennej znane jest , tak jak mycie zębów, od stuleci jako codzienny, naturalny zabieg higieniczny. Nazywa się ono w Sanskrycie (tradycyjnym języku jogi) JALA NETI.

Wiele osób płucze nos codziennie, razem z myciem zębów. Są też tacy, którzy płuczą nos tylko przy dolegliwościach lub w porach roku sprzyjających przeziębieniom i grypie, a jeszcze inni – w celu zapobiegania objawom alergii w okresach pylenia. W przypadku codziennego używania, płucze się nos raz lub dwa razy dziennie (np. rano i/lub wieczorem, przed lub po myciu zębów). Można jednakże płukać nos nawet częściej – tyle razy dziennie, ile się chce.
Przy codziennym użyciu płukanie nosa wspiera swobodne oddychanie przez nos bez konieczności używania lekarstw. Jest wsparciem naturalnej funkcji oczyszczania błony śluzowej nosa; uwalnia ją od nadmiernej ilości śluzu, kurzu i pyłków.
 

Dlaczego płucze się nos?

  1. W celu codziennej higieny jamy nosowej, utrzymywania w zdrowiu dróg oddechowych i dla uzyskania lepszego samopoczucia.
  2. W celu zapobiegania i wspomagania leczenia chorób wirusowych przenoszonych metodą kropelkową, takich jak przeziębienia i grypa, które przebiegają z utrudnionym oddychaniem i gorączką.
  3. W celu zapobiegania i wspomagania leczenia dolegliwości związanych z katarem siennym, względnie alergią na pyłki, grzyby pleśniowe, kurz.
  4. Przy zatkanym nosie i nadmiernym wytwarzaniu śluzu dla wspierania swobodnego oddychania przez nos.
  5. Do nawilżania błony śluzowej nosa w przypadku suchego powietrza.
  6. Przy zatkanym nosie i wysuszonej błonie śluzowej w celu nawilżenia i delikatnego rozpuszczenia materiału blokującego nos.
  7. W celu oczyszczenia błony śluzowej nosa przy przebywaniu w miejscach o dużym stężeniu kurzu, pyłu, lub dymu.
  8. Jako kuracja towarzysząca przy ostrym i chronicznym zapaleniu błony śluzowej nosa i zatok.
  9. Dla zapobiegania infekcjom i wzmacniania osłabionego układu odpornościowego.
  10. Pomocniczo przy leczeniu chrapania.
     

Prosty zabieg

Zabieg polega na wciągnięciu do nosa roztworu soli fizjologicznej (nigdy zwykłej wody). Na zwiniętą w łódeczkę dłoń nalewamy trochę płynu, przykładamy do nosa i (raz jedną, raz drugą dziurką) i wciągamy wraz z wdychanym powietrzem. To, co się przedostanie do gardła, wypluwamy. Po kilku minutach czyścimy nos jednorazową chusteczką: zatykamy jedną dziurkę, a przez drugą dmuchamy - niezbyt mocno, by nie popękały słabe naczynia krwionośne i dlatego że zbyt  duże ciśnienie może uszkodzić ucho środkowe. Tak samo robimy z drugą dziurką. Przy osuszaniu nosa może być pomocne naprzemienne pochylanie głowy w skłonie.
Są  też proste przyrządy do płukania nosa (zestaw do Jala neti).
 

Nieznane są żadne poważne działania uboczne płukania nosa letnią wodą z solą, ale nie powinno się płukać nosa:
- Przy stanie zapalnym otworów nozdrzy
- Przy skaleczeniach we wnętrzu nosa
- Przy silnym krwawieniu z nosa i bezpośrednio po nim.

Płyn do płukana

Roztwór soli fizjologicznej lub zwykłej drobnoziarnistej  soli kuchennej o właściwym stężeniu. Stężenie to powinno w przybliżeniu - powinien odpowiadać stężeniu soli we krwi człowieka (0,9%). 
Woda bez soli lub ze zbyt małym stężeniem soli (poniżej 0,9%) nie powinna być używana do płukania nosa. Jest to nieprzyjemne i „parzy” błony śluzowe.
Temperatura roztworu powinna być przyjemna - ani za zimna, ani za ciepła.

Na podstawie informacji z Internetu opr. LK


    Wyszukiwarka
        lokalna


Wyszukiwanie
                    
zaawansowane

Zapisz się na 
Biuletyn

(Twoje dane sa całkowicie bezpieczne, za zapis - upominek)

 

Zainwestuj w siebie!

Zobacz   Księgę Gości
Dopisz się do Księgi

Powiadamiacz

Powiadom znajomego o tym serwisie!
(wpisz adres e-mail znajomego, będziesz mógł zredagować wiadomość)

powiadom.4free.pl

 Zdrowie i Fitness

Share

Follow etsaman2 on Twitter

 


                Copyright Leszek Korolkiewicz 2007-13    admin( @ )lepszezdrowie.info   Zastrzeżenie  Licznik: