Woda -zdrowia doda?

Woda - zdrowia doda?

Powszechnie mówi się o konieczności odpowiedniego nawodnienia, zwłaszcza przy ćwiczeniach fizycznych.
Są uzasadnione powody by pić tylko wtedy kiedy ma się pragnienie (co jest naturalne przy wysiłku), ale to jeszcze zależy od osobistych potrzeb i nawyków.
Z zaleceń ogólnych warto przypomnieć zasadę by nie popijać jedzenia. Temat jest szeroki, do którego jeszcze wrócę.
Jeśli zauważyłeś, że nie pijesz wystarczająco (min.1.5 litrów dziennie)*, to powinieneś wyrobić sobie nawyk picia.

Na tym filmiku pokazany jest prosty sposób na trenowanie tego nawyku:

https://www.youtube.com/watch?v=8Rxn-zb9n2Q#t=190

chociaż trzeba pamiętać o wspomnianej korelacji z jedzeniem.

Dziś jednak chciałbym skupić się nad tym CO PIĆ.

Najpierw zacytuję fragment pewnego artykułu z biuletynu „Mapy Zdrowia„.

Cały cywilizowany świat kupuje wodę w plastikowych butelkach **.

Kosztuje 120 do 7500 razy więcej niż kranówka. Rocznie przynosi mamucie zyski producentom i sklepom.

Nie topilibyśmy tyle moniaków, gdyby woda butelkowana nie była ich warta, zgadza się?

No właśnie nie:

W marcu 1999 roku NRDC (Krajowa Rada Ochrony Zasobów Naturalnych USA) opisała wyniki czteroletnich badań, podczas których poddano analizie ponad 1000 próbek 103 marek wody stołowej. Wnioski: co najmniej 25% wód stołowych to nic innego, jak butelkowana woda z kranu, niekiedy nieznacznie przetworzona.

Międzynarodowe Stowarzyszenie Wytwórców Wód Stołowych po ogłoszeniu wyników badań NRDC wydało oświadczenie: „Dokładny przegląd norm zawartości zanieczyszczeń chemicznych wykazał, że normy jakościowe wody stołowej są takie same jak normy wody pitnej w sieci wodociągowej”. Hmm…za wyższą cenę należałoby jednak oczekiwać czegoś lepszego.

Z drugiej strony, jak donosi Michael Shermer, autor publikacji naukowych i popularnonaukowych, ‘woda stołowa podlega faktycznie mniej rygorystycznym normom czystości oraz kontroli poziomu zanieczyszczeń niż woda wodociągowa. Na przykład wytwórnie wody stołowej są zobowiązane wykonywać testy na zawartość bakterii Coli pochodzenia fekalnego raz na tydzień, podczas gdy woda w sieci miejskiej musi być poddawana takiej kontroli co najmniej 100 razy w miesiącu.’

A co z wodami w polskich sklepach?

Jak informuje ‘Dziennik Polski’, spośród 200 marek wód mineralnych dostępnych w polskich sklepach, cechy prawdziwej wody mineralnej ma…porażająca ich część: aż 30!

Pozostałe 170 marek nie różni się od wody z kranu — donosi gazeta.

Krótko mówiąc, w większości przypadków możemy zamienić butelkowaną wodę na kranową…nie tracąc na jakości.

Wielu naukowców twierdzi właściwie, że woda z butelki jest gorsza od wody z kranu. Ustalono bowiem, że woda butelkowana w opakowania z tworzywa sztucznego zostaje skażona substancjami EDC, które mogą wywoływać problemy układu hormonalnego. […]

Na szczęście od lat piję wodę źródlaną oligoceńską, chociaż … czy i ona jest dobra, jeśli przynosi się ją w plastikowych butlach i stoi parę dni w domu? Mam uzasadnione obawy.
Poza tym wody źródlane są często przemineralizowane.
Najlepsza jest woda z małą ilością minerałów, ponieważ minerały nie przetworzone wstępnie organicznie są słabo przyswajane przez nasz organizm i potrafią „zamulać” organy ciała.

Te kontrowersyjne tematy były już dawno poruszane w artykule http://lepszezdrowie.info/uwaga_woda.htm i innych powiązanych.
W tej sytuacji celowym jest zastosowanie filtra wody z kranu lub ze źródła, najlepiej w technice odwróconej osmozy.
A także czerpanie wody z owoców i warzyw – ma ona wtedy idealny skład i formę ustrukturyzowaną, najlepiej przyswajalną i zdrową.

Zatem – w prosty sposób zaoszczędzisz i wątrobę (która akumuluje trucizny) i kieszeń – nie wydając na wody z marketu.

Pytanie: czy znasz właściwości wody którą pijesz?

---------

Dopisek ex post

* O tym ile powinniśmy pić zobacz przypisy do artykułu Eliksir życia.

** Butelki plastikowe (zarówno jako opakowanie sprzedawanych napojów jak i jako pojemniki do jej przechowywania wody, mogą być dodatkowo niebezpieczne z powodu BPA (bisfenolu).

Na naszej stronie jest wiele artykułów o wodzie - użyj lokalnej wyszukiwarki.

Zdrowie i Fitness

Zdrowie ze ^ smakiem

Widge